Kreatin

Kreatin är ett tillskott som är väl forskat ikring, samt beprövat att det verkligen fungerar för att öka prestationsförmågan vid högintensiva träningsformer.
Det är säkert att inta och ger inga biverkningar.
Kreatin är uppbyggt av aminosyrorna L-arginin, L-glycin och L-metionin. Det återfinns naturligt i kött och bildas i små mängder av kroppen själv.

Kreatin lagras intracellulärt i musklerna, och är hjälpsam vid produktionen av ATP, som är musklernas primära bränsle vid kortvarigt och högintensivt arbete (t.ex. styrketräning). Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag om ca 5g per dag. Man kan inta kreatin varje dag (även på vilodagar) och behöver ej genomgå en uppladdningsfas sålänge intaget sker regelbundet.

Kreatin är således Kungen bland kategorin Prestationshöjare – Nedan hittar du vårt urval av kosttillskottet som bevisligen fungerar för detta ändamål.